Mini-bi, mini-tri, mini-quadri 903
Mini-bi, mini-tri, mini-quadri 903
Malgré son intitulé à figure de ritournelle pour jeunes enfants, cet article s’adresse plutôt aux personnes adolescentes ou adultes.
Il s’appuie fortement sur l’article N° 875 » Mini-biathlon des 17 ponts » dont nous ne reproduisons ici que la carte de parcours pour faciliter la compréhension.
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L’objectif premier est d’introduire des variantes qui permettent de satisfaire celles et ceux qui sont plutôt kayakistes, plutôt vététiste, plutôt marcheuses, marcheurs, coureuses ou coureurs.
L’objectif second est d’apporter une diversification sans pour autant alourdir le contenu ni trop augmenter le temps nécessaire à y consacrer.
1) La formule Mini-bi… option VTT
C’est celle de l’article 875, 15 km en voiture à l’aller, 15 km en kayak sur canal, 2 km à pied en roulage, 15 km de VTT, 15 km en voiture au retour. Cette formule privilégie le kayakisme ( 2 heures sur 4 théoriques)
Praticable en solo, duo, trio…
2)La formule Mini-bi… option marche
Le retour est marché (classique ou nordique). Cette formule privilégie la marche ( 3,5 heures sur 6 théoriques)
3) La formule Mini-bi… option course
Le retour est couru ou marché-couru (« Pas-scout »). Cette formule privilégie évidemment la course ou la semi-course. (1,5 à 2 heures sur 5 théoriques). Courir 15 km n’est pas donné à tout le monde… Courir 7 km et en marcher 8 est déjà plus accessible.
Il n’y a pas de VTT.
4) La formule Mini-tri. Duo ou quatuor nécessaire
La partie navigation s’exécute en alternant marche et kayakisme à raison de 4 créneaux d’une demi-heure.
Au final, la marche est un peu privilégiée (1,5 heure sur 4 théoriques), le nautisme est divisé par deux.
3) La formule Mini-quadri. Duo ou quatuor nécessaire.
Comme formule 4) au début mais le retour se fait en alternant VTT-course ( en anglais « Run and bike ») avec un seul VTT.
Cette formule privilégie la course. L’équipier le moins résistant à la course est davantage sur le VTT, à petite vitesse.
Une dissociation concertée est possible voire louable, dès que les deux équipiers déclarent « forfait » à la course.
L’un des binômes se contente alors de marcher cependant que l’autre file en VTT chercher le véhicule et revient charger l’un en un point donné accessible en voiture. Ces points se trouvent aux PK 5,5 ou 8,5 ou 9,5 ou 12 ou 13 ce qui permet de doser sagement l’effort car ces distances sont divisibles par deux puisque a priori courues à moitié par chaque binôme !
Un binôme très bon coureur peut aussi parcourir les 15 km tout en course ou en pas-scout cependant que l’autre binôme soit roule à VTT au ralenti soit effectue des allers et retours sur de courtes distances réglées sur le coureur.
Au final, chaque binôme pagaye 2 fois une demi-heure, marche 2 fois une demi-heure, court 2 fois une demi-heure, pédale deux fois une demi-heure, l’équilibre course-VTT étant modulable entre binômes.
Voilà de quoi personnaliser l’affaire !
L’amplitude totale de 4 heures à 6 heures (pour la marche privilégiée) permet de caser l’opération en soirée, car tout reste faisable de nuit, en tout ou partie. 17/21 h, 18/22 h, 19/23 h par exemple ! Ou sur des RTT, des week-ends..;évidemment !