Menu « Komgemme » de SJV 917
Menu « Komgemme » de SJV 917
Une fois n’étant pas coutume, voici un court article tout à fait sérieux faisant un petit pied-de-nez à une certaine officine bien connue.
Il traite d’un « menu » de randonneur toutes catégories (pédestre, cycliste, vététiste, canoéiste, spéléologue, via ferratiste…etc) qui permet de se sustenter de façon durable pour environ 400 grammes par jour…mais il ne faut pas être un gourmet ni un gourmand !
La photo jointe exprime bien la chose, car sur l’assiette se trouve la nourriture pour la journée complète…
Sa composition :
– 2 fois 50 g. de pain de mie ( 2 tranches par repas principal)
– 2 fois 30 g. de saucisse sèche aux noisettes
– 2 fois 20 g. de « Tuc original »
– 2 fois 30 g. d’emmental
– 4 fois 10 g. de fruits secs mélangés ( mélange riche en noix, noisettes, amandes, cacahuètes…)
– 1 fois 60 g. de biscuits « Oréo » ou en imitation
– 1 barre de snickers prise en deux fois
On ajoute évidemment de l’eau, en moyenne 1,5 litre « alimentaire » et 1,5 litre complémentaire, voire davantage selon les circonstances.
On ne s’est même pas fatigué à calculer l’apport énergétique et encore moins à savoir si c’est diététiquement équilibré (certainement pas !)
car il ne s’agit que d’alimentation sur une durée limitée, les carences en vitamines, sels minéraux et autres oligo-éléments étant aisément compensées en quelques jours suivants.
Selon la masse corporelle de chacune et chacun, selon l’intensité et la durée des efforts produits, il peut être observé une baisse de poids, ce qui n’est guère inquiétant, sauf si on est déjà très/trop mince au départ !
Ce type de régime peut poser problème au-delà de plusieurs jours s’il apparaît une perte marquée de l’appétence du fait de la répétitivité de mêmes aliments.
En contrepartie, il autorise deux semaines d’alimentation pour moins de 6 kg de nourriture !!!
Pour qui sait bien gérer le reste de son matériel, ça peut donner un sac à dos de 12 kg seulement au départ (en conditgons estivales s’entendant)
Quant au coût financier, il est de l’ordre de 5 euros par jour…difficile de faire mieux.
On peut noter malgré tout un relatif équilibre nutritionnel avec une association de glucides « lents » et « rapides », des lipides et des protides, ainsi qu’un apport de sel…et même quelques vitamines et sels minéraux grâce aux fruits secs !
Bonnes courses, et bon appétit !!! Si, si, on peut avoir de l’appétit pour cet ensemble… c’est une question de gestion mentale !